「美魔女になりたい.com」は美容ブログですが、世界中のどこにもないオリジナルブログにしたいと思い、美容以外の事で私が知って良かったことや経験等もたまに記事として、これから書いていこうと思います。いつもブログを見て頂いてる方、ありがとうございますm(_ _)m
なんだか毎日が楽しくない、ただ日々、時間が流れていく…とモヤモヤする時って誰にだってあるんじゃないかと思います。
私は過去に元気がなかった時に偶然、手に取った本に書いてあった事をやってみたら、毎日が変わりました。
本に書いてあった事をとりあえず、やってみた。
最初は、半信半疑でした。
でも、とりあえずやってみた結果、なんだかとても心がパァっと明るくなり、毎日が楽しくなった感覚を今でも覚えています。
私が本を読んでやってみた事は「夢ノート」
私が本を読んでやった事。
「夢ノート」を書く。これだけです（笑）
夢ノートとは？
そのままですが（笑）、夢をノートに書きます。
私は今でも続けているこの習慣によって人生がどんどん変わっているのを実感しています。
夢ノートの書き方については、後ほど説明します。
夢をノートに書くだけで、何になるの？
と思う方もいるかもしれません。
とりあえず夢をノートに書くのは無料なので、もし今、元気がない方がいたら、一度やってみてほしいです。私も「実際にやってみて」これはいい！と思ったのです。（だから記事にしています。）
やってみた人の気持ちは本人にしか体験出来ない
「どうせ○○でしょ」とか思うかもしれませんが、いくら結果を想像出来ても、それをやってみた人や経験した人でないと、その人の気持ちや感情の変化は体験出来ません。
興味のある方は、ぜひ一度、やってみて下さい☺️
毎日が楽しくなる「夢ノート」の書き方
夢ノートの書き方の手順を紹介します。
ぜひ、こうした方がいい
最初に全ての手順を読み進めるのではなく、１つの手順が終わったら次の手順を読み進めていって下さい。
紙とペンを準備する
ノートじゃなくても紙で十分です。広告の裏でも、メモ用紙でもOKです。出来れば紙に書くのが体感としてはベストですが、その場に書くものがなければスマホのメモ機能を使ってもOKです。
箇条書きに「自分の夢」を書く
ノートに箇条書きに自分の夢を書きます。
ここが最大のポイント！
書く時は今の自分の状況（お金、環境など）は一切関係なしに、自分が心からワクワクする夢を書きます。
ドラゴンボールの神龍が「どんな願いでも、いくつでも叶えてやろう」と言ってきたら、何を言うかを考えて書いていきましょう🐉⭐️
思いつく限り、「やりたい事」「行きたいところ」「ほしいもの」など、形式に捉われずに自由にたくさん書いてみましょう。
目標は100個です。「お金さえあれば、やりたい事なんていくらでもある」と言っていた人でも、意外に100個書くのは難しかったりします。笑
夢の例
- ハワイに行きたい
- ヨーロッパ旅行したい
- ロイズのチョコレートが食べたい
- バック転が出来る様になりたい
- 48kgになりたい
- くびれがほしい
- 肌がツルツルになりたい
- 高級車がほしい
- ブランドバッグがほしい
- ポーラの化粧品を使ってみたい
- 服が欲しい
- コミュニケーション上手になりたい
- 運が良くなりたい
- シミを取りたい
- ネイルをしたい
- カフェでゆっくりコーヒーを飲みたい
- おしゃれな生活をしたい
- 時間にゆとりのある生活をしたい
自分の夢を眺めて、考えてみる
書いた自分の夢を一度、眺めてみましょう。自分はこんな事がしたいんだと客観的に知る事が出来ます。
そして、出来る、出来ない関係なく、もしこの夢を叶えるとしたら、何をしたらいいかなと考えてみます。思い浮かばないものは、そのままでOKです。
例「ハワイに行きたい」なら…
- いくら貯金を貯める？
- 誰と行く？
- 時期はいつ？何日間？
- ハワイのどこに行きたい？何をしたい？
考えてみた事をとりあえず適当でいいので、ノートに書いてみましょう。
今日から出来そうな「小さな事」に、細分化してみる
書ける範囲でいいです。
書いた夢を叶える為に必要な事を、今日からでも出来そうな「小さな事」に細かくしてみましょう。
例えば、先ほどの「ハワイに行きたい」なら…
今日からでも出来そうな小さな事
- ハワイツアーの相場をネットで調べる
- 誰と行きたいか考える
- 何日くらい必要か考える
- ハワイの観光スポットなどをネットで調べる
- 貯金の為に節約出来そうな事を洗い出す
こちらも、とりあえずノートに書いてみましょう。
書いた夢の1番最後に「夢のある暮らしがしたい」と書く
たくさん書いた夢の1番最後に、同じ様に箇条書きで「夢のある暮らしがしたい」と書きます。
出来る事からやっていき、出来たら左側にチェックしていく
今日から日々の中で、出来る範囲でいいので、出来る事をやってみましょう。そして、それが出来たら左側にチェックしていきましょう。
出来たらチェック
ハワイツアーの相場を調べる
↓
ハワイツアーの相場を調べる
そして、今、もう既に、夢のある暮らしは出来ているので先ほど書いた「夢のある暮らしがしたい」はチェックしましょう😊
夢のある暮らしがしたい
きっと読んだだけでは、全く何も感じないと思いますが、書いてみると、少し心の変化を体験出来たのではないでしょうか？
夢ノートで毎日が楽しくなる理由
誰でもみんな「本当は○○したいけど、無理だよね」と思ってしまう事ってあると思います。でも、そうなると心からワクワクする事じゃない為、なんだかモヤモヤを感じてしまうのだと思います。
しかし、夢ノートを書いて、日々小さな事でも、夢（＝心からワクワクする事）に向かっていると心がイキイキしてくるのではないかと思います。
夢ノートで夢が叶う仕組み
私はこの「夢ノート」を書く習慣を身につけてから、信じられないくらい、どんどん夢が叶って大げさかもしれませんが世界が変わりました。
その理由は大きく２つあると思っています。
- 自分の夢を忘れない
- 小さい事にするから、出来ると思える（実際に出来る）
「美魔女計画の立て方【書くべき３つの事】」の記事で人間は忘れる生き物という事を書いていますが、年始に立てた目標を覚えている人はほとんどいません。
「自分には無理だよね」と思って過ごしていると、そもそも自分の夢って何だろう？と、わからなくなってしまうと思います。
また、やるべき事を小さい事にすると実際には、出来る事がたくさんあるのです。出来る事をしていくといつの間にか気づいた時には、難しいと思っていた大きな夢も叶っている事が多々あります。
私は読書が大好きで、自己啓発本や成功法則の本などを10冊以上は読みましたが「夢を忘れない様にノートに書く」「小さい出来る事からやってみる」この２つは必ずといっていい程、どの本にも書かれています。
自分の心が変われば、選択や行動も変わってくる為、きっと毎日楽しくなってくるのではないかなと思います。良ければ試してみてくださいね😌💕
まとめ
紙に書くだけで何もリスクはないので、自分の心が元気になる為に、ぜひ試してみて下さいね。このブログを読んでくれている方の毎日が楽しくなったらいいなって思います。