どんな運動してる？
私も美魔女になりたい！
そんな疑問を解消しましょう。
この記事で分かる事
- 水谷雅子さん40代の時の運動
- 50代になってからの運動
- 体型キープの愛用品
水谷雅子さんの運動
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50代でもスタイル抜群 水谷雅子さん。
奇跡の50代美魔女・水谷雅子さんは、現在51歳ですがスタイルも抜群。一般的にいわゆる「中年太り」が増えてくる50代でも、水谷雅子さんはゆるやかに運動をして体型をキープされています。
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水谷雅子さん40代の時の運動
40代の頃は「仙人体操」をやっていた
水谷雅子さんが40代の頃には「仙人体操」というものをやっていたそうです。
2016年に「水谷式仙人体操」というDVDも出版されています。
水谷雅子の美容エクササイズ
～水谷式仙人体操～
仙人体操とは「ルーシーダットン」の事
仙人体操とは、タイでは「ルーシーダットン」と呼ばれ古くから行われる健康法の事です。タイ式ヨガとも呼ばれています。
一般的なヨガよりも簡単に行え、子供から高齢者まで行いやすいのも特徴です。
ルーシーダットンで得られる効果
ルーシーダットンでは、血行促進、筋力アップ、体の歪み解消、ストレス解消、リラックス効果があります。
特に呼吸法が大切で、腹式呼吸と胸式呼吸を合わせた完全呼吸法という方法で行います。
コロナでの外出自粛に
自宅で行える運動なので、現在のコロナでの外出自粛中のリフレッシュにとても良いです。興味のある方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
↓水谷雅子さんの仙人体操DVD
ＤＶＤ＞水谷雅子の美容エクササイズ～水谷式仙人体操～ /リバプ-ル/水谷雅子
↓ヨガマットも忘れずに！
水谷雅子さん50代になってからの運動
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50代の運動は、愛犬の散歩のみ
50代になってからの水谷雅子さんは、愛犬マグの散歩のみ。朝と夕方にそれぞれ30分ずつ散歩に行くそうです。
合計すると１日１時間ウォーキングをしていることになるので、結構いい運動になりますよね。
50代になってからは、痩せるより体型キープ
50代になってからのダイエットは、急激に老け込むということで、体型キープを意識しているそうです。
その為、愛犬マグの散歩と、いつもの家事でちょうど良いとのこと。
水谷雅子さんが体型キープの為に飲んでるもの
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水谷雅子さんが運動の代わりに飲んでいるという、お茶がからだ楽痩茶という、糖の吸収を抑えるお茶。
普段のお茶をかえるだけでいいので、簡単にゆるやかに体型キープができる為、お気に入りだそうです。
糖が吸収される２ステップを阻止する桑の葉とギムネマでつくられたダイエット茶。他にも桑葉エキス末、バナバ茶、グァバ茶、柿の葉、菊芋、プーアール茶なども配合。お試しは980円で出来ます。
⇒「からだ楽痩茶 
」を見てみる
運動となると続かない事が多いですが、お茶であれば簡単に習慣化できるのでいいですね。
水谷雅子さんがアンチエイジングの為に飲んでるもの
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サジージュースでアンチエイジング
水谷雅子さんは、アンチエイジング効果の高いサジージュースで老化対策。サジージュースは栄養バランスが抜群で、抗酸化効果（老化防止）もあります。
ユーラシア大陸産サジーの実のジュース。圧倒的な栄養バランスを兼ね備えている点から、美容感度が高い女性芸能人や美容関係者の間で話題になり、美容雑誌、テレビに取り上げられて有名になったサジージュース。
⇒「豊潤サジー 
」を見てみる
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家事もいい運動に
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水谷雅子さんは普通の主婦と同じ
水谷雅子さんは、かなりのセレブだと思われますが、水谷雅子さんは普通の主婦と同じように毎日こなされています。
毎日行う家事も、ちょうどいい運動になっているそうです。
睡眠時間は４時間
水谷雅子さんは毎日６時前に起きて、愛犬マグの散歩に行き、朝食を作り、旦那さんを駅まで送り、、、と普通に家事をされていて、睡眠時間は４時間ととても短いです。
参考：【意外】水谷雅子さんの睡眠時間と１日のスケジュール【普通の主婦】
水谷雅子さんが人気の理由
水谷雅子さんに世の女性が憧れるのは、特別なことをせず、簡単に出来ることで美を磨いているところかもしれませんね。
（お金をかけてダイエットしたりして、セレブ感バリバリの人だったら、少なからず反感を買いそうです。笑）
記事中の水谷雅子さん愛用品
以上、水谷雅子さんの運動についてでした！
