やっぱり、お肌の為にたくさん寝てる？
水谷雅子さんの１日のスケジュールも知りたい。
そんな疑問や悩みを解消しましょう。
この記事で分かる事
- 水谷雅子さんの睡眠時間と１日のスケジュール
- 睡眠不足でも水谷雅子さんがキレイな理由
水谷雅子さんの睡眠時間と１日のスケジュール
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水谷雅子さんの睡眠時間は、短い！！
「奇跡の50代 美魔女」と呼ばれる、水谷雅子さんは、若々しいお肌の為に７〜８時間と、しっかり睡眠を取っているかと思いきや…
水谷雅子さんの睡眠時間は４時間
なんと！
水谷雅子さんの睡眠時間は４時間だそうです！！かなり短い！笑
合わせて読みたい
水谷雅子さんの１日のスケジュールは？
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水谷雅子さんのライフスタイル本（水谷雅子Ｂｅａｕｔｙ Ｂｏｏｋ～５０の私～ /双葉社/水谷雅子）によると、水谷雅子さんの１日のスケジュールは、以下の通りです。※細かい部分は省略
水谷雅子さんの１日のスケジュール
、、、というように、かなり遅めの就寝。
朝は早起きして、
犬のお散歩に連れて行ってから朝食準備。
理想の睡眠時間と言われている７時間と比べると、水谷雅子さんの睡眠時間は「かなり短い」です。
ご飯を食べた後ついつい寝てしまい、ふと目を開くと24:00になってしまうことが多いです。そこから急いでお風呂に！
引用：水谷雅子 Beauty Book 〜50の私〜
睡眠不足ぎみな日本の主婦と同じ行動
お昼寝したり、こまごまと睡眠をとっているようで、眠たいと思ったらちょっと寝たりしているそうです。
意外にも、普通の主婦と同じような生活をされています。
水谷雅子さんは普通に家事もこなしてる
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普通の主婦と変わらない
水谷雅子さんみたいなキレイな人って、芸能人のように家事をしてなさそうなイメージがありますよね。
でも、水谷雅子さんは普通の主婦と同じように、家事を毎日こなしています。
食生活もごく一般的
食生活も普通で、若返りの為に「ツバメの巣」とかを食べたりしている訳ではありません（笑）
水谷雅子さんの食生活については、こちらの【これなら真似できそう！】水谷雅子さんの家庭的な食生活をご覧ください。
水谷雅子さんが短い睡眠時間でもキレイな理由
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なぜ、睡眠不足でもキレイなのか。
水谷雅子さんの「睡眠不足でもキレイな秘訣」について紹介します。
睡眠不足でも太らないのは？
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睡眠不足は、デブの元
睡眠不足だと食欲が増して食べ過ぎたり、代謝が落ちるなど、典型的な「デブの元」と言われています。
水谷雅子さんのダイエット法
急激に無理なダイエットをすると老ける為、水谷雅子さんはゆるく続けられる方法で体型キープを意識しているとのこと。
日々の犬の散歩や、家事がちょうどいい運動になっているそうです。
参考：【痩せて老けない】50代になってからの水谷雅子さんのダイエット方法
また、水谷雅子さんは、普段のお茶を「ダイエット茶」にして飲んでいます。
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糖質カットだけでなく、抗酸化作用（老化防止）もある美容にも良いお茶を飲まれているそうです。
水谷雅子さんの愛用ダイエット茶
からだ楽痩茶（ファインエイド）
薬剤師が厳選した桑の葉とギムネマにこだわり、糖の吸収を抑え、ダイエット効果に。食前に飲むと食べ物の甘みを感じなくなるという不思議な体験ができる薬剤師の自信作。普段のお茶を変えるだけで、いいので継続しやすいのが魅力。
⇒「からだ楽痩茶 
」を見てみる
睡眠不足でも美肌なのは？
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睡眠不足は「美肌の大敵」と言われる
「美肌の為に睡眠時間はしっかり」は、もう常識的に言われていますよね。体は眠っている間に修復されるので、健やかな肌には睡眠が不可欠です。
睡眠時間が短くても、水谷雅子さんが美肌な理由
もちろん、睡眠不足は肌にはマイナスですが、その分、水谷雅子さんは化粧品や肌ケアなど「スキンケアへの力の入れようがすごい」です。笑
水谷雅子さんのスキンケア
- お肌の状態によってその日に使う化粧品を選ぶ
- 毛穴ケアを週に１回
- 美顔器は週に３回
、、、など（他にもたくさんあります。笑）
このスキンケアへのこだわりが、睡眠時間が少なくても若々しい美肌を保っている理由です。
水谷雅子さんが愛用する美容液
リペアジェル（リソウ）
医学誌にも載ったエイジングケア美容液。モンドセレクション金賞や、国際的な賞も数々受賞している。植物の生きる力「コメ生命体」「ビタミンC生命体」を配合。
⇒「リペアジェル 」を見てみる
睡眠時間は大事だけど、、、
健康の為に睡眠は、やっぱり大切
健康の為には、もちろん睡眠時間はしっかり取れた方が良いです。人によって多少、個人差はありますが一般的には１日７時間の睡眠が目安と言われています。
でも、正直なところ、難しい。
睡眠時間はちゃんと取った方がいいとは分かってても、家事、仕事、育児など、それぞれの生活スタイルがあり、１日７時間なんて睡眠を取るなんて、現実的には「難しい場合がほとんど」です。
、、、とはいえ、やっぱり女性にとって「自分がキレイ」は物凄く大切。
女性は気分で「結果」が変わる
女性は自分がキレイと思えると、気分が上がり、いい気分でやった家事や仕事、育児は「成果」や「効率」もダンゼン変わるし、人への接し方もまるで変わりますよね。
忙しい毎日でこなして終わっていく日々では、後から振り返った時に大半の人が後悔すると言われています。
ぜひ、自分も大切に、
かまってあげて下さいね🙆♀️✨
記事中で紹介した水谷雅子さんの愛用品
以上、水谷雅子さんの睡眠時間、１日のスケジュールについてでした！
参考：水谷雅子さんの「化粧品」
水谷雅子さんの愛用する化粧品については、こちらの【いい物ばかり】美魔女 水谷雅子さんの美容法・スキンケア化粧品一覧〈化粧水・美容液など〉にてまとめているので、良ければご覧ください。
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【いい物ばかり】美魔女 水谷雅子さんの化粧品まとめ〈美容液・化粧水・クレンジング〉
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