老けるのが怖い…
老けない為に何したらいい？
そんな疑問や悩みを解消しましょう。
この記事で分かる事
- 老けたくないなら最低限するのはこの２つ
- 40代から大きく差が出る理由
老けたくない女性は最低限この２つはしよう
老けたくない女性は、最低限、以下の２つをしましょう。
- 日焼け止めをどんな時も塗る
- たるみ対策を継続する
なぜ、この２つかというと、「紫外線」と「たるみ」が老けの要因を大きく占めているからです。
他にも、老けない為にすべき事はたくさんあります。
とは言っても、なかなか現実的に全てに手をかけられないですよね。
だから、老けたくないと思ったら、まずは老ける２大要因の「紫外線」と「たるみ」、この２つを優先的に対策しましょう。
この２つの対策の必要性と、対策方法について紹介します。
１.日焼け止めを塗る
日に当たる事で受ける紫外線は「肌老化の原因の８割」とも言われるほど、紫外線のエネルギーは強烈です。
関連記事：【必見】肌老化の原因8選【紫外線（光老化）だけじゃない】
出典：劣化ハンドブック
- 外に干していた服が焼ける
- 肌が黒く焼ける
- プラスチックがボロボロになる
など、紫外線には物質を変えてしまう程のエネルギーがあります。
こんな強エネルギーをモロに受けていたら、そりゃあボロボロ（老化）になってもおかしくないですよね。
特に「UV-A派」がやばい
紫外線には、UV-A波とUV-B波があり、特に１年中降り注いでいるUV-A派は肌の奥まで透過し、シワやシミを作ります。また奥の細胞にまでダメージを与えるので細胞ごと老化します。
関連：【これで理解！】日焼け止めの選び方 〜PA・SPFも完璧〜
紫外線を防ぐには、
- 極力、日に当たらない
- 必ず日焼け止めを塗る
- 日焼け止めサプリを飲む
- 美白化粧品を使う
という事が大切です。
効果としては、日に当たらない事が最も効果が高いですが、それは生活する上で完璧に行うのは不可能です。
老けたくない人は、とにかく絶対に日焼け止めを１年中、毎日塗りましょう。
日焼け止めは、かなり良い投資
毎日、日焼け止めを塗っていたらお金がかかる、時間がかかる…と思っても、この日焼け止めでほとんどの老化は防止できます。
そしてそれは、老化してからアンチエイジングを頑張るよりも、はるかに、かかるお金も労力も少ない上に、結果も高いです。
日焼け止めだけは絶対ケチらずに、しっかり十分に塗りましょう。
とりあえず、日焼け止めさえ塗っておけば、大半の老化を防げます。
歳を重ねてから女性が後悔していることNo.1は「日焼けをした事」です。
大切なので、もう１度言います。
老けたくなければ、とにかく日焼け止めをどんな時も塗りましょう。
参考記事
２.たるみ対策を継続する
歳を取る＝シミやシワ
というイメージも強いですが、最も老けて見えてしまうのは、実は「たるみ」です。
たるみ
ハリや弾力がなく、重力で皮膚が垂れ下がってしまう事。
シミやシワも確かに防ぎたいですが、１番ヤバイのは「たるみ」です。
たるみは顔自体を変えてしまいます。
一度、鏡で自分の顔を見てみましょう。
- 鏡を顔の下に置いて見た時の顔 → たるんだ顔
- 鏡を顔の上に持って見た時の顔 → たるみのない顔
たるみが進行していくと、正面を向いていても、顔を下に向けた時のような顔になっていきます。
老けた絵の代名詞「ほうれい線」もたるみ
老けた人の絵を描くときには、必ず「ほうれい線」を描きますよね。
上記の絵のように、子供くらいのような女の子にほうれい線を足しただけで、一気に40代くらいのように見えます。
このほうれい線は、シワではなく「たるみ」です。
顔の皮膚にハリや弾力がなくなって垂れ下がり、それが影となって出来ている線がほうれい線です。
たるまなければ、ほぼ老けない
この「たるみ」さえ無ければ、ほぼ顔は変わりません。
もちろん、シミやシワも気になりますが、何よりもたるまなければ、大きく顔が変わることはないのです。
たるみは毎日の積み重ねで起こります。
たるみの原因は、肌内部のコラーゲン繊維や皮膚内部が崩壊するのと、重力が常にかかっているからです。
そして、これを対策するには
- 表情筋の凝りをほぐして柔らかくする
- サプリを飲んで内部を元気にする
この２つです。
たるみは化粧品では改善しない
たるみは、肌内部の問題なので、肌の表面に作用する化粧品では全く改善しません。
表情筋をマッサージするということが大切です。
マッサージは、やり方を間違えるとたるみを悪化させてしまう為、ベストは美顔器です。
しかし、お金もかかる事なので、まずはマッサージオイルやジェルを使って、手で行う事から始めてみましょう。
とはいえ、たるみは日々進行し続けるので、老けたくないのであれば美顔器はとても良い投資です。
関連：返金保証あり：コスメコンシェルジュの私がおすすめする美顔器３選
サプリについては、色々ありますが、優先的に取るのは「コラーゲン」です。
コラーゲンは、繊維状になって皮膚を支えている土台のような役割をしています。
しかし、年齢と共に身体の中にあるコラーゲンは減っていってしまう為、補うしかありません。
サプリは人によって体に合う、合わないがあるのでまずはお試しなどで自分の体に合うかを確認する事が大切です。
関連記事：【美容ドリンク】美魔女におすすめコラーゲンドリンク３選
たるみは、顔の形を変えてしまいます。
老けの代名詞「ほうれい線」も、たるみです。
そして、たるみは、なかなかすぐに改善しません。
- 進行した「たるみ」を改善する
- たるまないように予防する
のであれば、予防のが簡単で、効果も高いです。
また「たるみ」対策は、たまにやる程度では意味がありません。継続することにこそ、意味があります。
たるみは、放っておいたらどんどん進行します。
継続する事が大切で、早く行動する事が大切です。
老けた顔に変わりたくなければ、今すぐ「たるみ対策」を始めましょう。
老けたくないと行動した結果、40代から大きく差がつく
40代頃から、
- 老けた人
- 老けない人
の差が明らかになってきます。
若い時には、老化に大きな差はないので、元々の顔立ちが美しい人が綺麗と言われます。
しかし、40代からは「老けてない」人が綺麗になってくるのです。
老化は止める事は出来ないけど、遅くすることは十分に出来ます。
想像してください
あなたの周りの40代、50代は、
- どんな感じですか？
- どのようなイメージですか？？
- 見た目はどうですか？
だいたい一般的な40代、50代は、シミが目立ち、目周りのシワが目立ち、ほうれい線が入っています。
しかし、世の中には全く年齢を感じさせない40代、50代もいます。
出典：アメブロ
30代に見える美魔女・水谷雅子さん。
これで50代です。
もちろん水谷雅子さんの場合は、元々の顔立ちの美しさもありますが、この若さはすごいですよね。
世間には、シワやシミ、たるみに悩んでる40代、50代もいれば、同じ50代でも水谷雅子さんのように全く年齢を感じさせない人もいる。
でも、努力すればこんな40代、50代になれるという事です。
老けない人間はいません。
老けるのは、みんな平等です。
老けないように行動した人だけが老化を遅くでき、それが40代頃になって差が大きく出てきます。
水谷雅子さんは、日焼け止めを毎日欠かさず塗って、美顔器も週に３回必ず行って、サプリも毎日摂っています。
あなたはどんな40代、50代になりたいですか？
もし老けたくないと思うのであれば、今すぐ行動しましょう。
やれば、やっただけ、それは返ってきます。
記事リスト
日焼け止め：
【これで理解！】日焼け止めの選び方 〜PA・SPFも完璧〜
美顔器：
返金保証あり：コスメコンシェルジュの私がおすすめする美顔器３選
コラーゲン：
【美容ドリンク】美魔女におすすめコラーゲンドリンク３選
以上、絶対に老けたくないなら、最低限これをしよう！40代で大きな差に。でした。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました☺️❤️