肌悩み

【必見】肌老化の原因8選【紫外線(光老化)だけじゃない】

更新日:

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肌老化の原因って何?

肌老化の原因は紫外線って本当?

光老化(紫外線)ってそんなにやばいの?

 

そんな疑問や悩みを解消しましょう。

 

この記事で分かる事

  • 肌老化の原因8選

 

肌老化の原因は、紫外線(光老化)だけじゃない!

肌老化の原因には、大きく分けて外的要因内的要因があります。

 

  • 外的要因…外からの刺激、影響
  • 内的要因…身体の調子による影響

 

よく知られている紫外線だけではなく、他にも肌を老化させる要因はたくさんあります。原因を知っておく事で対策すべき事も分かってくると思います。

今回は肌を老化させる8つの原因について紹介します。

 

 

【外的要因】

肌老化の原因「 乾燥 」

肌老化の原因の1つは、乾燥です。

乾燥すると…

  • 肌がくすむ
  • 小じわが発生

乾燥して肌の水分量が減少すると、光の反射量が低下してしまう為、肌の色が悪く見えてしまいます。また、乾燥により発生した小じわは進行すると深いしわに変化していきます。

 

  • 歳を取ると →  乾燥する
  • 乾燥すると →  肌が老化する

と、肌の乾燥は「加齢と切り離せない悩み」です。

 

肌老化の原因「 酸化 」

物質に酸素が結びつく現象である「酸化」。

 

出典:wikipedia

鉄が錆びたり、りんごが変色するのも、酸化するからです。私たち人間には、代謝という機能が備わっている為に、鉄やりんご程の変化を感じませんが、私たちの肌でも同じ様な事が起こっています

酸化すると…

  • ハリが低下
  • 弾力が低下

じゃあ、酸素を減らせばいいのかと思ってしまいますが、そうではなくて、酸素の中でも「フリーラジカル」というものが悪いとされています。

酸素はないと困る…

 

フリーラジカルの説明は長くなるので割愛しますが、イメージとしては「悪い酸素」です。近年、大気汚染やオゾン層破壊による紫外線増加で悪い酸素が、地球上に増えています。

 

また、食生活、ストレスなどにより、体内の酸素が「悪い酸素」に変化するそうです。

(活性酸素と言われるものです)

 

肌老化の原因「 紫外線(光老化) 」

よく知られている肌老化の原因、「紫外線」です。光老化とも呼ばれています。

 

出典:Wikipedia

上の写真は、28年間、車の運転で顔の左側ばかりに紫外線を浴びていた為、肌老化が左右で異なる進行の仕方をしている事を示すものです。

(※アメリカ人男性なので、左ハンドルの為、左側に紫外線が当たります。)

 

この紫外線での老化は、肌老化の8割を占めると言われています。

紫外線を浴びると…

  • シミ、そばかすが発生
  • ハリの低下
  • 弾力の低下
  • 乾燥
  • たるみが発生

 

紫外線は凄まじいエネルギーがあり、肌の奥にまで到達します。その結果、人間の代謝では元に戻りきらない程のダメージを受け、老化が急速に進行します。

 

 

【内的要因】

肌老化の原因「 加齢 」

加齢は人間の生理的変化として避けられないものです。

加齢すると…

  • 肌の活性機能が低下

 

肌の活性機能が低下する事により

  • 水分保持機能が低下
  • ヒアルロン酸、コラーゲン繊維、エラスチン繊維を作る機能が低下

と、結果的に乾燥やハリ、弾力の低下、しわの発生などにつながります。加齢は止められない為、抑制やサプリなどで補っていく事が大切です。

 

肌老化の原因「 栄養バランス 」

食事から取る栄養バランスが悪いと、肌老化の原因になります。

栄養バランスが悪いと…

  • 肌の活性機能が低下

 

栄養バランスが悪いと、加齢と同じ様に肌の活性機能が低下します。

私たちの身体は、食べているもので出来ています。肌を作る為に必要なタンパク質、その補佐をするミネラルやビタミンが不足していると、機能が不足した肌・細胞が作られてしまいます

 

肌老化の原因「 代謝不調 」

代謝とは生命維持の為に、人間に備わっている体の働きの総称です。

代謝が不調だと…

  • ハリの低下
  • 弾力の低下
  • 肌が荒れる
  • 肌の黄ぐすみ

 

歳を取ると代謝が悪くなると言われますが、筋力の低下や、偏った生活習慣でも、血行不良が起こり、肌に栄養が行き届かなくなってしまいます

 

肌老化の原因「 ストレス・疲労 」

広く知られていますが、ストレスや疲れからも肌は老化を起こします。

ストレス・疲労により…

  • 肌荒れ
  • ニキビが出来る
  • 炎症、アレルギー症状が出やすくなる

 

ストレスや疲労を感じると脳の指令が乱れ、内分泌系、神経系、免疫系に影響が及ぶそうです。「ストレスが体に一番悪い」と言われるのは人間の全てを司る脳の指令が乱れてしまうからかもしれません。

 

肌老化の原因「 ホルモン 」

ホルモンの減少や乱れによっても肌老化を引き起こします。

ホルモンが減少、乱れると…

  • ニキビが出来る
  • ハリが低下
  • 弾力が低下
  • シミが出来る

 

妊娠中や更年期には女性ホルモンの乱れにより、肝斑が出来る事もあります。

 

ホルモンは大きく分けて2種類あります。

  • 女性ホルモン…肌の弾力などを保つ
  • 成長ホルモン…肌の修復をする

女性ホルモンは加齢とともに減少するので、避けられませんが、成長ホルモンは寝ている間に分泌される為、睡眠をしっかり取る事で減少を防止出来ます。

 

肌老化には、色々な原因がある

以上のように、肌老化の原因は私たちの身の周りに、たくさんあります。

 

とはいえ、紫外線が肌老化の8割を占める。

肌老化の原因がたくさんあるとはいえ、その中でも影響は紫外線がダントツです。

最も大きな原因である紫外線さえ対策すれば、肌老化の8割は防げるのです。8割防げるのであれば、ほとんど老化しないのでは?とさえ思えます。

 

プラスチック製の洗濯バサミを外で使用していたら、だんだん白っぽくなって脆くなり、折れてしまったという経験はよくあるのではないかと思います。

 

洗濯バサミの様に、いつも外にいる訳ではないし、私たち人間には代謝機能がある為、比較するのはおかしいかもしれませんが、洗濯バサミをこんな風に変質させてしまう程のエネルギーを日々受けている訳ですから、肌老化が加速するのは納得出来ます。

 

もちろん、他の原因を対策する事もとても大切です。

しかし、大前提として大半の原因である紫外線対策をする事が、肌老化の防止(=若々しい肌の維持)に最も効果的です。

紫外線対策をしっかりした上で、生活習慣や食事、サプリなどでも肌老化対策をしましょう。

 

まとめ

肌老化には様々な原因があります。どれも対策をする事が大切です。大部分を占める紫外線対策を大前提に、その他の原因に対しても対策していきましょう。

 

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以上、【必見】肌老化の原因8選【紫外線(光老化)だけじゃない】でした。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました☺️❤️

 

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