コロナで外出できないから、家での美容を頑張りたい！
家で出来る美容が知りたい！
そんな疑問を解消しましょう。
この記事で分かる事
- おこもり美容とは
- おこもり美容【顔編】
- おこもり美容【ボディ編】
おこもり美容とは
家にこもって出来る美容
おこもり美容とは、「家にこもって」出来る美容のことです。
「おこもり美容」が流行ったのは、不景気から？
私のうろ覚えですが、最初に言われ始めたのは、過去に不景気だった時に日本が外出を控えるムードだったので、「週末に遊ばずに自宅にこもって自分磨きをしよう」…というような感じで、美容雑誌がつくった言葉だったような気がします。
違ったらごめんなさい（笑）
今こそ、おこもり美容の時
現在、コロナウイルスの影響で、外出がなかなか出来ません。
外出が制限されてしまうのは悲しいことですが、仕方がありません。どうせなら、前向きに、この時間を有効に活用しましょう。
おこもり美容って何をしたらいいか分からない…という方に向けて、おこもり美容の案をたくさん挙げてみました。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
おこもり美容【顔編】
蒸しタオル
蒸しタオルは、タオルと電子レンジで家で簡単にでき、お金もかからないのでとてもおすすめ。
蒸しタオル美容は、一般的に「毛穴を開く」という目的でお風呂に入る前に行うものが多いですが、私がおすすめなのは「美魔女の蒸しタオル美容」です。
美魔女の蒸しタオル美容のやり方
- 洗顔後の肌に美容液やクリームを塗る
- タオルを水で濡らす
- 電子レンジでタオルを温める（500Wで30秒ほど）
- 温まったタオルで顔を蒸す
- タオルを外し、冷水で顔を洗う
- 通常どおり、化粧水などのスキンケアを行う
※電子レンジや、タオルの生地の厚さによって温め時間は異なるので、調整して下さい。
参考：【えー？洗い流すの？】0円蒸しタオル美容法 〜肌ツルツル効果の変わった方法とレンジの目安時間〜
ちょっと変わっているのが、蒸しタオルをする前の肌に「美容液やクリームを塗ること」と、蒸しタオル後に「冷水で顔を洗うこと」です。
得られる美肌効果
美容液やクリームを塗った肌に蒸しタオルをする事で、温まった肌に美容成分が浸透し、さらに冷水で引き締めることで毛穴を閉じます。
また、肌に温度差を与えることで「ヒートショックプロテイン」という作用が働き、若返り効果が期待できます。
私もよく行いますが、この美魔女の蒸しタオル美容を行った後は、肌の違いが凄いです。
美魔女で有名な山田佳子さんは氷水で行われているそうですが、冷水でも十分に効果があります。山田佳子さんの氷水洗顔は、【凄い効果】山田佳子さんの若返り洗顔「蒸しタオル＋氷水洗顔」を参考にしてください。
眉毛・産毛剃り
眉毛や顔の産毛が、気づいたら結構伸びてるってこと、ありますよね（笑）
いつも時間がない時には、とりあえず余分なところだけ剃っている眉毛も、自分の顔に合わせた「似合わせ眉毛」を探したり、変えてみるのもいいですね。
眉毛を更新しよう
眉毛は顔の８割の印象を決めると言われています。
鏡で自分の顔としっかり向き合って、眉毛を更新してみましょう。眉毛は少し細くなったり下がったりするだけで、ガラッと印象が変わる奥深いパーツです。
眉毛については、眉毛で印象変える！眉毛は「どうしたら、どうなる？」美人になりたいならコレは知っておこう。も良ければ参考にしてください。
顔の産毛を剃ってツルツル肌になろう
顔の産毛は、処理をすると肌がツルっとした見た目になり、肌の色もワントーン上がります。しばらく処理をしてない方は、カミソリや電動シェーバーでキレイにしましょう。
女優の石原さとみさんが一気に垢抜けたと言われたのは、眉毛と産毛を剃ったからとも言われています。
新しい化粧品探し
いつも同じ化粧品を使っている方、とりあえずこれでいいや…と化粧品を選んでいる方は、新しい化粧品と出会うのがおすすめ。
化粧品はどんどん技術が進歩しているので、更新すると驚くほど肌がキレイになることがあります。
また、おこもりの時期は人に会う機会も少ないので、肌荒れしても人の目を気にしなくて良いのもポイントです（笑）
使ってとても良かったお試しセット
私が今まで使った中で特に良かったお試しセットです。化粧品は人によって合う、合わないがあるので一概には言えませんが、１つの参考に良ければどうぞ。
| お試し | 値段 | 特徴 |
| リペアジェル | 1,980円+税 | 医学誌や世界的な賞も取った美容液 |
| Coyori | 1,480円 | 女優・平子理沙さん推しの美容オイル |
| 肌しるべ化粧水 | 1,000円 | 美容サプリメーカーが作った化粧水 |
| 高浸透型ビタミンC誘導体化粧水 プリモディーネ |
1,000円と1,500円＋税 | 高濃度・高浸透のビタミンC化粧水 |
ピュアセラ美容オイル |
500円 | 天然セラミドオイル |
参考：お試し化粧品大好きな私の総まとめ
私は化粧品のお試しするのが大好きで、結構使ってきました（笑）どのお試しがいいか迷う方は、こちらの今まで使ったお試し化粧品で「満足度ランキング」を作ってみた。も良ければ参考にしてください。
おこもり時期に素晴らしい化粧品と出会って、肌に磨きをかけましょう。
表情筋トレーニング
パソコンやスマホの普及で、人間の「無表情」の時間が増えたと言われています。
顔には30種類以上の表情筋があると言われていますが、意識しないと使わない筋肉が多く、それはやがて、顔のたるみにもつながります。
動画でのトレーニングがおすすめ
動画だと分かりやすく、トレーニング出来るのでおすすめです。また、テレビや動画は、見ながらも無意識に自分の顔も動かしてトレーニングにもなるのでおすすめです（笑）
色々な方のYoutubeもありますが、素人の方の動画より、顔ヨガで有名な間々田佳子先生が個人的にはいいなって思います。
おこもり美容で、若々しい表情を手に入れましょう。
美顔器でお手入れ
美顔器を持っている人は、美顔器で普段のスキンケアを格上げしましょう。
せっかく美顔器を持っているのに、普段はめんどくさくて使っていないという方も多いと思います。せっかくなので、おこもり美容をする際には、しっかりと美顔器を使って肌を磨きましょう。
おうちでフェイシャルエステ
人気のエビスのツインエレナイザーは、超音波とイオンのツイン導入で普段の化粧水の浸透が、手でつけるよりも170倍もアップします。値段もとても安いことから楽天でも美顔器部門１位を取得。イオンクレンジングも出来るので、洗顔では落ちきれない汚れも取って肌を根こそぎきれいに。
⇒「ツインエレナイザー 」を見てみる
リフトアップするおすすめ美顔器
個人的に、エイジングケアをする世代であれば、たるみ・リフトアップケア専用のNEWAリフトがおすすめ。IKKOさんや石井美保さんなどの美容家たちが太鼓判を押す美顔器です。
私も使っていますが、これが今までの人生で１番買って良かった美容用品です。これをやると顔が変わります。
⇒「NEWAリフト 」を見てみる
NEWAリフトの効果や使い方について詳しく知りたい方は【自宅でサーマクール】NEWAリフトってどんなもの？得られる効果について分かり易くまとめましたを参考にしてください。
メイク練習
おこもり美容をするなら、メイクの練習もありです。メイクの常識も、自分の顔も、日々変化しています。
毎日するメイクは、いつも同じ色、同じ位置…と、昔からメイクの仕方が変わっていない人は、メイクを「更新」しましょう。
自分に似合うメイクは知っていますか？
頰が長い面長の人、肌の色が黄みがかっている人、目が横長な人…。人それぞれ、顔が違うので、似合うメイクは人それぞれ異なります。
極端なことを言ってしまえば、自分の顔は世界に１つしかないので、似合うメイクも世界に１つです。
こちらの【ただ知らないだけ】メイク上手になりたい人に知ってほしい知識でメイク上手になる為に必要なことを紹介しています。良ければ参考にして下さい。
おこもり美容で、メイク練習をして新たな自分を見つけましょう。
角質除去
普段、角質除去をしていない方は、おこもり美容で角質除去をしましょう。
日焼けやストレス、加齢によって、肌のターンオーバーは崩れるので、自分で意図的に角質除去をしないと古い角質が溜まります。
今の時代はスクラブじゃない
昔はスクラブ剤が主流でしたが、硬いスクラブは予想以上に肌を傷つける為、酵素のがおすすめ。
酵素は普通に洗顔をしているだけでは、除去できないたんぱく汚れを分解してくれます。
スノーパウダーは、700円でお試しが出来るので、酵素洗顔を使ったことない方はおすすめです。
⇒「スノーパウダーウォッシュ 」を見てみる
酵素での角質除去は３日に１回くらい行って良いくらいなので、１ヶ月も行なっていない人は、角質除去を行うと顔色が変わるほどです（笑）
おこもり美容【ボディ編】
ネイル
普段はネイルしない人も、時間がある時は丁寧にネイルをしてみましょう。
手は常に視界に入るものなので、ネイルがおしゃれだと気分も上がります。爪をピカピカに磨くだけでも、いい気分に。
お店に行ってネイルしてもらうのも良いですが、お金がかかる、スケジュールを確保する必要があります。家で自分でも十分できるので、おこもり美容でおしゃれを楽しみましょう。
会社勤めは、剥がせるジェルネイルもあり
勤め先の会社がネイルNGな場合は、剥がせるウィークリージェルが便利。ネイルが不要になった場合は、ぺりっと剥がして除光液いらず。
ネイルのめんどくささは、「オフ」にありますよね。現在は剥がせるジェルネイルは様々なメーカーから販売されています。
頭皮マッサージ
忘れがちな頭皮マッサージ。でも、重要な頭皮マッサージ。
現代人は、スマホ、パソコンをよく使うので「目の疲労」「猫背」も影響して、頭皮が硬くなっていると言われています。
ポーラの頭皮マッサージ
ポーラが紹介している頭皮マッサージは５ステップでとても簡単でした。Youtubeでは他にもたくさんの頭皮マッサージが紹介されているので、ぜひ探してみてください。
頭皮マッサージは白髪予防にも
「薄毛」対策には頭皮マッサージが必要と広く認識されていますが、実は「白髪」対策にも頭皮マッサージが有効です。
白髪は１度なってしまったら、基本的に元の髪の色に戻ることはないので、頭皮マッサージを習慣にして、予防することが大事です。
参考：髪の毛は死んだ細胞。だから、お金をかけるのはそこじゃないと思う件
頭皮クレンジング
頭皮マッサージと同時に、行いたいのが頭皮クレンジングです。
頭皮クレンジングを行うと、普段のシャンプーでは落ちきれていない毛穴の汚れをすっきり落とし、爽快感が得られます。
椿油で代用出来る
専用の頭皮クレンジング剤も売られていますが、洗い流さないトリートメントとして人気の椿油でも代用できます。
椿油は薬局で買えます。昔から愛されている椿油は、ヘアモデルさんも使用しているそうです。
頭皮クレンジングのやり方
- シャンプー前の乾いた状態で椿油を頭皮全体に馴染ませる
- ５分間待つ
- シャワーで頭皮と髪をすすぐ
- 通常通り、シャンプーをする
頭皮クレンジングをしながら、頭皮マッサージも同時に出来ます。ぜひ、試してみてください。
脱毛
最近では、エステ派や医療脱毛派も増えてきましたが、自宅で脱毛派も相変わらず多いです。
自宅で脱毛できるメリットは、断然安く済むこと、好きな時にできるというところです。脱毛効果が気になるかと思いますが、今の脱毛器は自宅で十分に効果が得られます。
家庭用ナンバー１脱毛器はケノン
楽天のランキング419週１位という驚異的な人気のケノン。これ１台でボディ、フェイスの脱毛全て出来るだけでなく、美顔器の機能もあるところが人気の秘訣です。眉毛脱毛も出来るので眉毛を整える手間も減らせます。
⇒「ケノン 」を見てみる
脱毛をすると、毛がなくなるだけでなく、毛穴も目立たなくなり肌がツルツルになります。ボディももちろんですが、顔もツルツルになるので持っていない方は１台あると便利です。
ボディスクラブ
顔の角質除去とは反対に、ボディではスクラブを使うのがおすすめ。顔の皮膚はとても薄いので酵素の方がベターですが、体の皮膚はスクラブで大丈夫です。
一般的には塩のスクラブが人気ですが、優しさを選ぶなら砂糖のスクラブもあります。
癒されたい人は香りも重視
素敵な香りで人気のサボンのボディスクラブ。バニラ、ジャスミン、アップル、レモンなど10種類の香りがあります。死海の塩を使い、ミネラルと美容成分を配合。植物性オイルも含まれている為、洗い上がりはしっとり。
⇒「サボン ボディスクラブ 」を見てみる
スクラブ後は保湿を
スクラブをすると、溜まった垢が落ちるので肌がツルツルに。スクラブ後の肌は乾燥しやすくなるので、ボディローションなどで保湿を忘れずに行いましょう。
足裏のケア
忘れがちな足裏ケア。足裏の皮膚は、常に地面に当たっているので他の体の部位とは比べ物に硬くなっています。
硬くなった皮膚を放置しておくと、どんどん周りの皮膚も硬くなってタコの原因に。おこもり美容で、日頃頑張ってくれている足裏を癒してあげましょう。
硬くなりすぎた皮膚は削ろう
硬くなった皮膚はお風呂で削るのが１番です。中国では、足のサイズが変わるほど削るそうです（笑）
昔ながらの軽石から、ガラス製まで、いろいろな種類が販売されています。薬局で手軽に買えます。
日頃から硬くなっている皮膚を取り除きましょう。
ストレッチ
日頃の肩こり、首こり、腰痛などが改善するストレッチ。お金もかからず、場所さえあればすぐに出来ます。
ストレッチをすると、筋肉がほぐれるだけでなく、姿勢改善、心身リラックス、代謝の向上などメリットがたくさんあります。
ストレッチ動画
こちらの動画は550万回も再生されているストレッチ動画です。動画を見ながら一緒に出来るようにゆっくり説明されていて、参考になります。
良質な睡眠
睡眠は毎日欠かさずとっていると思いますが、「良質な」睡眠はとれていますか？
睡眠は量より質が大事だということが分かっていて、特に、眠りについた最初の90分で睡眠の80%の質が決まるということが研究で分かっているそうです。（書籍：スタンフォード式 最高の睡眠より）
睡眠の質を上げる方法
- 寝る90分前にお風呂に入る（体温が下がる時に眠くなる）
- 寝る前にスマホやパソコンを使わない（ブルーライトは脳を覚醒させる）
- テレビや映画などを見ない（脳を使わない）
良くないと分かってはいるものの、ついつい寝る前にスマホでSNSなどをチェックしたりしてしまっていませんか？
質の良い睡眠には、アンチエイジング効果も
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、体の修復がされます。質の良い睡眠は、肌の細胞が健やかにつくられてアンチエイジング効果があります。
睡眠は健康にも、美容にも、欠かせないものです。おこもり美容の際には、睡眠の「質」に気をつけてみましょう。
おこもり美容でキレイを磨こう
おこもり美容でキレイをチャージ
いかがでしたか？やってみたいと思ったおこもり美容は見つかりましたか？
外に出なくても、自宅で出来る美容はたくさんあります。ぜひ今日から取り組んでみましょう。
紹介した「おこもり美容」は以下の通りです。
（文字をタッチすると説明欄を見れます）
おこもり美容 顔編
おこもり美容 ボディ編
コロナウイルスで大変な時ですが、不安に飲み込まれず、心は穏やかに。
素敵なおこもり美容をお過ごしください☺️✨
おこもり美容を楽しくするおすすめグッズ
おこもり美容を楽しくする為に美容グッズを用意するのもおすすめです。おすすめの美容グッズについては、お家できれいになる♡おこもり美容グッズおすすめ22選をご覧ください。
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自宅できれいになる♡おこもり美容グッズおすすめ22選
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以上、おこもり美容って何するの？についてでした！